ความรู้เล็กน้อย ก่อนออกกำลังกาย
dot dot
Commercial
ลู่เดินกึ่งสเต็ป
จักรยานนั่งตรง
จักรยานเอนปั่น
จักรยาน Spinning bike
กรรเชียงบก
เครื่องสั่นสะเทือน
Stepper
อุปกรณ์ยกน้ำหนัก
เครื่องออกกำลังกายสำหรับใช้ในบ้าน


ความรู้เล็กน้อย ก่อนออกกำลังกาย

อ่านก่อนฟิตนะครับ



การใช้เครื่องวิ่งให้ถูกวิธี

อยากจะวิ่งแต่จะออกไปวิ่งข้างนอกก็ไม่ค่อยสะดวก จะใช้ลู่วิ่งก็กลัววิ่งไม่ถูกวิธี งั้นเรามาดูวิธีใช้ลู่วิ่งอย่างถูกต้องกันเถอะ

การออกกำลังต้องปรึกษาแพทย์หรือไม่

 การออกกำลังต้องปรึกษาแพทย์หรือไม่

ทำไมต้องออกกำลังกาย

 การออกกำลังกายให้ผลดีต่อร่างกายหลายประการ ทำให้อารมณ์ดี ร่างกายแข็งแรง 

การออกกำลังกายอย่างปลอดภัย

  ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ ทำอย่างไรถึงจะเบิร์นได้ถึงเป้าหมาย อายุมากควรออกกำลังกายแบบ

เราควรออกกำลังกายกี่นาที

วลาในการออกกำลังกายของคนเราแต่ล่ะคนไม่เท่ากัน เพราะร่างกายเราแข็งแรงไม่เท่ากัน เป้าหมายในการออกกำลังกายเราต่างกัน ศึกษาความเหมาะสม

ก่อนหน้า12ถัดไป
[Go to top]



Copyright © 2013 All Rights Reserved.